Rakendused ja vidinad võivad muuta treeningud lõbusaks. See on motiveeriv, kui saate oma edusamme jälgida ja tulemusi lihtsalt numbrites näha. Alati on hea jälgida oma edusamme reaalajas, olenemata sellest, kas proovite kaalust alla võtta või lihaseid kasvatada.
Nike Run Clubi rakendus võib olla suurepärane kaaslane, kui lähete ilusal päikesepaistelisel päeval ümber kvartali jooksma. Aga mis siis, kui ilm pole nii hea? Kas seda saab kasutada ka jõusaalis jooksulindil? Selle teadasaamiseks lugege artiklit.
Nike Run Club ja sisetreeningud
Halb ilm ei tohiks takistada teid treenimast. Kodus või jõusaalis saab seda teha palju. Kui soovite siiski jooksulindil joostes Nike Run Clubi rakendust kasutada, on meil teile head uudised – see on enam kui võimalik. Rakendusel on selleks konkreetseks otstarbeks loodud funktsioon. Nike'i eesmärk on olla teie treeningpartner kõikjal.
Ainus asi, mida peate tegema, on lülitada rakendus siserežiimile ja oletegi valmis. See ühildub jooksulindil jooksmisega. Kui otsustate õues jooksmist jätkata, peate valima režiimiks tagasi Outdoor ja see on kõik.
Siserežiim tuleks valida siis, kui kasutate iPodis NRC rakendust, teie mobiilsidevõrk on keelatud ja lennukirežiim on teie telefonis aktiivne.
Nike'i sõnul suudab rakendus teie jooksulindil jookse üsna täpselt jälgida ja see on siseruumides üsna usaldusväärne. Jooksuajalugu saate alati kontrollida, avades vahekaardi Tegevused ja valides seejärel vahekaardi Ajalugu. Näete kõiki oma jookse loendis alates viimasest kuni esimese salvestamiseni.
Muidugi, nagu kõik GPS-põhised treeningujälgimise rakendused, ei ole NRC 100% täpne, kuid see on palju parem kui teie telefoni sisseehitatud sammuloendur. See on ka palju usaldusväärsem tööriist kui enamik tema konkurente. Seda kõike arvesse võttes ei mõjuta NRC rakendus teie treeningrutiini ega vähenda tulemusi, välja arvatud juhul, kui olete professionaalne sportlane.
Pange tähele, et Apple Watch ja Android Wear võimaldavad teil näha ainult viit viimast käiku.
Milliseid käitusi rakendus toetab?
Rakendus Nike Run Club mitte ainult ei jälgi teie sisejooksudes, vaid annab teie käsutusse ka mitmesuguseid jookse. Mõnikord tunnete, et tahaksite sörkida ja lihaseid lõdvestada, samas kui mõnikord on meeleolu intensiivseks ja kiireks jooksmiseks. NRC rakendus teab seda ja võimaldab teil valida, milline jooksutüüp sobib.
Esiteks on olemas põhiline – mingeid reegleid pole. Teie aeg ja vahemaa ei ole piiratud. Samuti on olemas distantsijooks, kus aeg ei loe, kuid sina määrad distantsi, mida soovid joosta.
On ka vastupidi – kui määrate treeningu kestuse, kuid pole vahet, kui kaugele jõuate. Kiirusjooks võimaldab teil ringe käsitsi märkida, samal ajal kui helijuhiga jooks toimib isikliku treenerina, kes juhendab teid jooksu ajal. Saate need oma telefoni või Apple'i kella alla laadida.
Mida veel saate Nike Run Clubi rakendusega teha?
NRC pakub teile mitmeid põnevaid võimalusi oma kehalise tegevuse nauditavaks muutmiseks.
Apple'i terviserakendus
Kas teadsite, et saate selle rakenduse ühendada Apple Healthi rakendusega? See võib olla parim viis jälgida kõiki oma tervisega seotud harjumusi ning jälgida oma energiataset, pulssi ja palju muud.
NRC rakenduse esmakordsel seadistamisel saate seda teha järgmiselt.
- Esimesena ilmub ekraan Mis on uut. Pärast seda puudutage nuppu OK, Lähme.
- NRC palub teil andmete Apple Healthi rakendusse saatmise heaks kiita.
- Lõpetamiseks puudutage Valmis.
Kui proovite neid rakendusi ühendada pärast seda, kui olete mõnda aega NRC-d kasutanud, toimige järgmiselt.
- Avage oma telefonis rakendus Seaded.
- Kerige, et leida Privaatsus, ja puudutage avamiseks.
- Nüüd valige Tervis ja seejärel Nike Run Club.
- Sellel ekraanil saate valida, mida soovite terviserakendusse saata: aktiivne energia, pulss, kõndimine + jooksudistants ja treeningud.
- Kui olete lõpetanud, näete seda teavet rakenduses Health.
Südame löögisageduse monitor
Tänu Bluetoothile saate ühendada pulsikella ka oma NRC rakendusega. Siin on, kuidas.
iOS-i kasutajatele:
- Avage rakendus Seaded ja valige Bluetooth.
- Avage pulsikell ja seadke see olekusse Ühendatud.
- Valige avakuval Tervis.
- Otsige üles allikad ja toksake avamiseks ning seejärel puudutage Nike Run Club.
- Lülitage pulss sisse.
- Avage rakendus NRC ja avage seaded, et kontrollida, kas pulss on sisse lülitatud.
Androidi kasutajatele:
- Käivitage rakendus Seaded ja minge Bluetoothi seadetesse.
- Valige pulsikell ja ühendage see.
- Käivitage rakendus NRC ja minge seadetesse.
- Lülitage pulss sisse ja olete jooksmiseks valmis.
Kes ütleb, et teil pole ettevõtet?
See vabandus ei tööta enam. Kui sulle ei meeldi üksi joosta, on nüüd ideaalne partner, kelle mütsis on mitu kasulikku nippi. Jälgige oma jookse täpselt ja hankige abi professionaalsetelt sportlastelt, kes juhendavad teid läbi treeningu. Rakendus Nike Run Club saab seda kõike teie eest teha, olenemata sellest, kas jooksete pargis või jooksulindil.
Kas eelistad NRC treeninguid sise- või välistingimustes? Kas see rakendus on teie jooksulindil jooksmise ajal olnud täpne? Andke meile teada allpool olevas kommentaaride jaotises.