MyFitnessPal on üks tõhusamaid rakendusi, mis aitab teil oma kaloritarbimist ja treeningut jälgida. See võib aidata teil motivatsiooni säilitada ja oma treeningueesmärke kiiremini saavutada. Paremate tulemuste saavutamiseks saab MyFitnessPali sünkroonida teiste terviserakendustega.
Mõnel inimesel on aga selle funktsiooniga telefonis raskusi. Mõnikord ei arvesta MyFitnessPali rakendus samme harjutusena ja nad peavad need käsitsi lisama. Kui teil on sarnane probleem, jätkake lugemist, sest meil on teile lahendus.
Android: sünkroonige Samsung Health rakendusega MyFitnessPal
Androidi kasutajatel on mõnikord probleeme MyFitnessPali rakendusega. Näib, et rakendus salvestab kõndimise ajal samme, kuid ei lisa neid harjutusena. Kui see juhtub teiega, peate esmalt kontrollima, kas Samsung Health on MyFitnessPaliga sünkroonitud.
Kuigi see peaks juhtuma automaatselt, mõnikord ei juhtu ja peate seda käsitsi tegema. Avage Seaded ja lubage MyFitnessPalil juurdepääs Samsung Healthi andmetele. Teine võimalus seda teha on lisada Samsung Health üheks sammuallikaks. Kui teete seda, loendatakse kõik päeva jooksul tehtud sammud ja lisatakse need automaatselt MyFitnessPali.
iOS: sünkroonige rakendus Health MyFitnessPaliga
Kui teil on iPhone'is see probleem, võib-olla pole rakendust Health MyFitnessPaliga sünkroonitud. Kontrollimaks, kas see on probleem, minge oma terviserakendusse ja klõpsake profiilil. Seejärel kerige jaotiseni Privaatsus ja klõpsake nuppu Rakendused. Selles jaotises näete kõiki rakendusi, mille olete varem lubanud teenusega Health sünkroonida. Kui MyFitnessPali loendis pole, valige see rakenduste loendist ja lubage jagamine. MyFitnessPal peaks nüüd ilmuma ühena Healthiga sünkroonitud rakendustest.
Kuidas lisada harjutust MyFitnessPali käsitsi
MFP-le on võimalik lisada igasuguseid harjutusi. Saate isegi lisada treeningu kestuse ja intensiivsuse ning põletatud kalorid. See aitab teil jälgida oma treeningute teekonda ja teil on alati võimalik võrrelda oma tulemusi iga päev või kord nädalas. Päeviku lehe allservas on klõpsatav LISA HARJUTUS. Pärast sellel klõpsamist saate valida ühe kolmest treeningtüübist: Cardio, Strength ja Workout Rutiin.
Kui soovite oma kardiotreeningut salvestada, saate sellele nime anda ja kirja panna kestuse ja põletatud kalorid.
Kui olete raskusi tõstnud, saate valida Jõud. Seal on ruum seeriate ja korduste arvu salvestamiseks komplekti kohta. Saate isegi lisada igas komplektis kasutatud kaalu.
Kui tegite keerukama treeningu, saate valida Workout Routine. See valik annab teile võimaluse valida harjutuste loendist, nagu hüpped tungrauad ja erinevad kükid. Näiteks on loetletud rohkem kui 20 kükki tüüpi. Tehtud harjutuste täpsustamine aitab teil oma edusamme jälgida, et saaksite oma järgmise treeningu vastavalt planeerida.
Kuidas MyFitnessPali käsitsi samme lisada
Mõnikord ei sünkroonita rakendust. Kui teil pole aega lahendust otsida ja soovite lihtsalt lisada sellel päeval tehtud toimingud, on võimalik need käsitsi lisada. Avage päevik ja vajutage nuppu Lisa harjutus. Valige Cardio ja saate sisestada kõik üksikasjad: kestus ja põletatud kalorid.
Kas parem on lugeda minuteid või samme?
MyFitnessPali rakendus erineb teistest treeningrakendustest selle poolest, et see jälgib minuteid, mitte sammude arvu. Mõnel inimesel on raske kohaneda, kuid aja jooksul harjub sellega.
Paljud fitness-eksperdid usuvad, et tegelikult on parem jälgida kestust kui sammude arvu. Viimane on hea kehalise aktiivsuse näitaja, kuid selle kestus võib öelda, kas teete piisavalt õiget tüüpi treeninguid.
Näiteks inimesed, kes soovivad vähendada südamehaiguste riski, peaksid päevas olema vähemalt 10 minutit aktiivset liikumist. See võib olla ükskõik milline, isegi mõõduka intensiivsusega kõndimine loetakse aktiivseks treeninguks. Kuid on hoiatus: need 10 minutit peaksid olema püsivad ja te ei tohiks teha pause.
Abi on teel
Kui tundub, et te ei saa MyFitnessPali samme lisada, ärge paanitsege. Proovige kõiki ülaltoodud näpunäiteid ja olge kannatlik. MyFitnessPal on suurepärane treeningrakendus ja kuigi sellel on väiksemaid vigu nagu kõigil teistel rakendustel, võib see aidata teil oma treeningueesmärke saavutada.